「最近、身体が硬くなった気がする…」
2026/05/30
「最近、身体が硬くなった気がする…」そんな方にこそ大切にしてほしいのが、柔軟性・インナーマッスル・呼吸です。身体が硬いと感じる時は、筋肉だけでなく姿勢や呼吸の浅さが影響していることもあります…
若々しいカラダづくりの近道の一つ
2026/05/15
若々しいカラダづくりの近道の一つ筋力アップ！で貯筋しよう筋肉は、カラダのラインを美しく見せてパワフルに動けるようにする他にも代謝を高めて、脂肪燃焼を助けたり血流を促して冷えを予防したりまた…
同じ加圧トレーニングでも、
2026/03/10
同じ加圧トレーニングでも、フォームと負荷で効果は大きく変わります。パーソナルだからこそ・その日の体調・筋力レベル・姿勢のクセに合わせて調整。効かせたい場所に、しっかりアプローチします。@kfie…
若々しいカラダづくりの近道の一つ
2026/02/16
若々しいカラダづくりの近道の一つ筋力アップ！で貯筋しよう筋肉は、カラダのラインを美しく見せてパワフルに動けるようにする他にも代謝を高めて、脂肪燃焼を助けたり血流を促して冷えを予防したりまた…
カラダの可動域は広い方が、柔軟性が高まり
2026/02/11
カラダの可動域は広い方が、柔軟性が高まり代謝アップ、筋力アップの近道となりダイエット効果にも期待が高まります♪ところが可動域は、日頃から動かしていなかったり姿勢のクセ、加齢、痛みがある、など…
冬の肩周りはガチガチに固まっている方が
2026/02/06
冬の肩周りはガチガチに固まっている方がとても多くなっています。。寒くてついつい気が付かないうちに肩に力が入ったまま過ごしていたり、スマホやPCを使用する時の姿勢が負担になったり、よくない姿勢…
最強最長寒波到来。
2026/01/21
最強最長寒波到来。。ですね。いつも以上に寒さ対策に気をつけてくださいね。そんな寒さの中、トレーニングに来てくださる会員の皆さまに、健康的なカラダづくりでお返ししたいと今週も元気にトレーニン…
冷える季節こそ、燃焼系筋トレで
2026/01/16
冷える季節こそ、燃焼系筋トレで内側からポカポカボディへ。寒いとカラダの芯から冷えて脂肪も燃焼しやすくなって、ポッコリおなかや、全身のたるみの原因に。動くのも億劫になりがちな季節は、筋肉への…
お正月明けのトレーニングでは
2026/01/11
お正月明けのトレーニングでは皆さま体の縮こまりやコリ、そして体重増💦を実感されているようです。。毎年この時期のアルアルです^_^全身のストレッチをしながらまずは気になるお腹周りのトレーニングに…
新年は1月5日よりスタートです♪
2025/12/29
新年は1月5日よりスタートです♪2025年のトレーニングは27日までで終わりました。12月28日〜1月4日までを年末年始のお休みとさせていただきます。今年も、皆さまとカラダの事に限らず健康でハッピーな毎日…
