同じ加圧トレーニングでも、フォームと負荷で効果は大きく変わります。パーソナルだからこそ・その日の体調・筋力レベル・姿勢のクセに合わせて調整。効かせたい場所に、しっかりアプローチします。@kfie…
ピラティスって難しそう。。と、思ったことありませんか？確かに呼吸を意識したり一つ一つの動きを意識しながら行ったりと、派手ではないもののゆっくりと丁寧に体を使うというのがピラティスの特徴では…
カラダをまっすぐにキープすること。出来ているつもりで案外出来ていないものです。。腹筋の力もそうですが背中や太ももの筋力の低下によって体重を支えきれなくなって背中を丸めたような姿勢になったり…
TRXを使った太ももトレーニング✨自重トレーニングだからこそ、無理なく・しなやかに引き締め。太ももは大きな筋肉なので、鍛えることで代謝アップにもつながります。「体重よりも、ラインを整えたい」そ…
若々しいカラダづくりの近道の一つ筋力アップ！で貯筋しよう筋肉は、カラダのラインを美しく見せてパワフルに動けるようにする他にも代謝を高めて、脂肪燃焼を助けたり血流を促して冷えを予防したりまた…
カラダの可動域は広い方が、柔軟性が高まり代謝アップ、筋力アップの近道となりダイエット効果にも期待が高まります♪ところが可動域は、日頃から動かしていなかったり姿勢のクセ、加齢、痛みがある、など…
冬の肩周りはガチガチに固まっている方がとても多くなっています。。寒くてついつい気が付かないうちに肩に力が入ったまま過ごしていたり、スマホやPCを使用する時の姿勢が負担になったり、よくない姿勢…
春のダイエットチャレンジ！3ヶ月間集中的に、目標をめざしてボディメイク！エントリー募集中です。誰かに決められるのではなく自分で目指したい目標を設定してチャレンジする3ヶ月間。いつもより少しだ…
スパインコレクターエクササイズトレーナーの丁寧なサポート付きで行うスパインコレクター。元々はピラティスから誕生したエクササイズですがカラダの歪みや姿勢が気になる方や柔軟性や可動域をプラスし…
2026年2月2日～4月30日の期間中、目標達成目指して集中チャレンジ！
