全身運動で代謝を高めましょう
2025/09/29
全身運動で代謝を高めましょうちょっとだけバウンスを加えた動きで体への刺激をアップ少し息が上がるくらいのステップで全身を動かすと筋肉も代謝も刺激されて汗もしっかりでてきます加圧ベルトを巻いて…
トレーニングの時の可動域を意識してみたことはありますか？
2025/09/25
トレーニングの時の可動域を意識してみたことはありますか？パーソナルトレーニングで個別にチェックしてもらっていると「え？ここまで動くの？」と、可動域の変化に気づくことがあります。胸を広げる動…
内腿へのアプローチで
2025/09/21
内腿へのアプローチで全身の引き締めにプラスの効果を太ももからお尻にかけての筋肉はカラダの中でも大きな筋肉で筋力が衰えると日常的な動きにも影響が出ることも。。しっかりと筋トレをして軽やかな動…
秋ダイエット
2025/09/15
秋ダイエットまだまだ暑さが続いていますがカラダは夏から秋へと変化を始めるタイミングです。夏の疲れを上手にリセットして秋を元気に過ごすためにもカラダを動かして体力回復、代謝アップ、筋力アップ…
加圧筋力トレーニング
2025/09/10
加圧筋力トレーニング腕や脚に加圧ベルトを巻いてトレーニングを行う加圧筋トレは脂肪燃焼しやすい体づくりダイエットを繰り返したくないトータル的なキレイを手に入れたいカラダのリズムを整えたいそん…
習慣を味方につける
2025/09/06
習慣を味方につける「運動しなくちゃ…」と思うとなんだかハードルが高くて。。。という方もいらっしゃるのでは？だからこそトレーニングに来られた時に次回予約をしていただく完全予約のパーソナルトレー…
ふだんの生活では、ついつい楽な姿勢で過ごしているものです。
2025/08/30
ふだんの生活では、ついつい楽な姿勢で過ごしているものです。楽な姿勢の時にはお腹に力が入っていない場合が多くそんな時にキュッとお腹に力を入れる習慣をプラスするだけでも代謝アップに役立ちますと…
一つ一つを意識して丁寧に動く
2025/08/26
一つ一つを意識して丁寧に動くピラティスコースではスパインコレクターを使ったエクササイズでより実感を高めていきます自力トレーニングでは中々動かしにくいパーツも可動域や柔軟性を高めることでイン…
トレーナーがオススメする
2025/08/21
トレーナーがオススメする「スパインコレクター」エクササイズピラティスコースのメニューとして取り入れていましたがこの度全会員様にご利用いただけるようになりました♪トレーニング効果をより実感でき…
夏の連休もあと少し。
2025/08/16
夏の連休もあと少し。。という方も多いのではないでしょうか普段と違う生活リズムになってカラダがスッキリしない。。体重が増えた。。胃腸が重たい。。と感じてはいませんかまだまだ暑い日が続く夏スタ…
