カラダの可動域は広い方が、柔軟性が高まり
代謝アップ、筋力アップの近道となり
ダイエット効果にも期待が高まります♪

ところが可動域は、日頃から動かしていなかったり
姿勢のクセ、加齢、痛みがある、などによって
どうしても狭くなります。

継続的にカラダをしっかりとストレッチして
ボディメイクの効果を高めましょう♪

特に体側は、日常的な動作で動かす機会も少ないため硬くなりがちです。
意識して動かしてみましょう。

@kfield_fukuoka

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