新年は1月5日よりスタートです♪
2025/12/29
新年は1月5日よりスタートです♪2025年のトレーニングは27日までで終わりました。12月28日〜1月4日までを年末年始のお休みとさせていただきます。今年も、皆さまとカラダの事に限らず健康でハッピーな毎日…
寒さでカラダがこわばっている方が多くなってきました
2025/12/26
寒さでカラダがこわばっている方が多くなってきました縮こまったままでは、トレーニング効果が得られにくいだけでなく肩こりや偏頭痛や消化不良の原因になったり、転倒やケガのリスクになることもありま…
さぁ！年末年始に向けて
2025/12/21
さぁ！年末年始に向けてボディメイクもしっかりと整えていきましょう！いつもより外食が増えたり生活リズムが乱れたり外出先で寒い思いをしたり。。体調も筋力も低下しやすく、体重が増えやすくなるタイ…
柔軟性を高め、可動域を広げる
2025/12/16
柔軟性を高め、可動域を広げるスパインコレクターエクササイズ関節や筋肉の動きを細かく意識しながら行うピラティスから生まれたメニューです。インナーマッスルへのアプローチもできてカラダがストレッ…
カラダの芯を鍛えて、内側から燃焼系へ
2025/12/10
カラダの芯を鍛えて、内側から燃焼系へTRXピラティスでインナーマッスルにアプローチダイエットやボディメイクで心配なのがリバウンド。。。そんな心配を解決するためにも体のコアとなるインナーマッスル…
カラダをまっすぐキープできますか
2025/12/06
カラダをまっすぐキープできますか案外、まっすぐにしてるつもりでお腹が重力に負けてしまってるものです腹筋をしっかりと鍛えることでトレーニングの時だけでなく、普段の姿勢も綺麗にキープできるよう…
運動不足になると太ももの筋力も低下して
2025/11/30
運動不足になると太ももの筋力も低下して階段の昇り降りがキツい立ち上がったり座ったりの動作が億劫太くなったといった、日常的なマイナス変化を感じることがあります太ももからお尻にかけての筋肉はカ…
ちょっとした負荷をプラスして
2025/11/26
ちょっとした負荷をプラスしてちょっとの回数多めにトレーニングする。。そんな小さなことの積み重ねでカラダはちょっとずつ変化していきますそして逆に、ちょっとずつ緩んでいく体型やちょっとずつ増え…
筋肉は連携して動いています
2025/11/21
筋肉は連携して動いています痩せたいパーツにだけ目を向けるのではなく筋肉の仕組みを考えてトータルアプローチで筋トレをすると引き締め効果もグッとアップします♪プロトレーナーがお一人おひとりの理想…
脂肪を溜め込みがちな季節になりました
2025/11/16
脂肪を溜め込みがちな季節になりました寒くなってくるとカラダは、生命維持のために脂肪を溜めて、内臓を冷やさないようにしはじめます。必要以上に溜め込んだ脂肪がそのまま定着してしまうと、皮下脂肪…
