代謝アップしていきましょう♪一気に気温が下がってきて、体がついてこない。。。という方も多いようですこんな変化の時期は自律神経が乱れやすくなっていつもの調子をキープしにくくなります体温、心拍、…
下半身のトータルトレーニング一つの部位にアプローチするトレーニングの他に連動する筋肉に広くアプローチするトレーニングがありますお腹を引っ込めるために太ももへのアプローチが有効だったりヒップ…
カラダづくりを始めるのに、年齢は関係ない⁈若い時のようにハードな運動はできないしカラダの動きも思うようにいかないし筋肉も少ないし。。。などなど、カラダや健康のことを考えると運動した方がいいけ…
色んなニーズに応えるパーソナルトレーニングジムダイエットや筋力アップなど目的に合わせて適したトレーニングタイプは異なりますそんなタイプ別にトレーニングを調整したり組み合わせたりケイフィール…
『産後トレーニング』お子さまと一緒に通える！産後トレーニング♪ケイフィールドでは予約時間帯はその方だけのご来店になるマンツーマンのパーソナルトレーニングをしておりますのでお子様連れでのトレー…
半袖で腕を見せる季節は過ぎつつありますが。。二の腕の引き締めはまだまだ続けていけたらベストですね♪夏の間がんばった二の腕トレーニングの効果をキープして代謝、血行を落とさないためにも継続的な二…
トレーニングの時の可動域を意識してみたことはありますか？パーソナルトレーニングで個別にチェックしてもらっていると「え？ここまで動くの？」と、可動域の変化に気づくことがあります。胸を広げる動…
内腿へのアプローチで全身の引き締めにプラスの効果を太ももからお尻にかけての筋肉はカラダの中でも大きな筋肉で筋力が衰えると日常的な動きにも影響が出ることも。。しっかりと筋トレをして軽やかな動…
秋ダイエットまだまだ暑さが続いていますがカラダは夏から秋へと変化を始めるタイミングです。夏の疲れを上手にリセットして秋を元気に過ごすためにもカラダを動かして体力回復、代謝アップ、筋力アップ…
加圧筋力トレーニング腕や脚に加圧ベルトを巻いてトレーニングを行う加圧筋トレは脂肪燃焼しやすい体づくりダイエットを繰り返したくないトータル的なキレイを手に入れたいカラダのリズムを整えたいそん…
