最強最長寒波到来。。ですね。
いつも以上に寒さ対策に気をつけてくださいね。

そんな寒さの中、トレーニングに来てくださる会員の皆さまに、
健康的なカラダづくりでお返ししたいと
今週も元気にトレーニングをおこなっています♪

手足の冷え、カラダの芯からの冷えは
免疫低下のリスクも高めてしまうもの。。
しっかりと発熱する筋肉づくりで、内側からポカポカになりましょう。

特にお腹周り、お尻から太もも、背中、の
大きな筋肉を刺激すると全身を温めることにつながりやすく
ダイエット的にも効果的です。

おうちで出来るワンポイントストレッチなども
お話ししたりしています。
ぜひ一緒に、寒さに負けないカラダづくりをしましょう♪

@kfield_fukuoka

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