寒さでカラダがこわばっている方が多くなってきました

縮こまったままでは、トレーニング効果が得られにくいだけでなく
肩こりや偏頭痛や消化不良の原因になったり、
転倒やケガのリスクになることもあります

全身のストレッチをしっかりと取り入れましょう。

年末年始には家の中でじっとしていることも多くなります。
気がついた時に軽くカラダを伸ばすだけでも
血行促進につながって
カラダもあたたまりやすくなります。

体側や背中などを意識的にストレッチしてみてください。

@kfield_fukuoka

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