さぁ！年末年始に向けて
ボディメイクもしっかりと整えていきましょう！

いつもより外食が増えたり
生活リズムが乱れたり
外出先で寒い思いをしたり。。

体調も筋力も低下しやすく、体重が増えやすくなるタイミングです。

全身運動で代謝を高めておきましょう！

ちょっとだけバウンスを加えた動きで
体への刺激をアップ

少し息が上がるくらいのステップで
全身を動かすと
筋肉も代謝も刺激されて
汗もしっかりでてきます

加圧ベルトを巻いて行うと
さらに効果的です
　
リズムよく体を動かして
脂肪燃焼への
基礎力を高めていきましょう

@kfield_fukuoka

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