背中へのアプローチはスタイルアップの盲点。しっかりトレーニングすれば、ボディメイクの近道にもなります。ふだんの生活や姿勢のクセが出やすい背中。一方でトレーニングをする時についつい後回しにな…
初めてのジムは不安？カラダを動かして鍛える習慣をプラスしたいけど自己流では続かないし、ジムに行った方がいいんだけど初めてだし、運動もあまり得意じゃないし。。。そんな方でも大丈夫です！ケイフ…
インナー＆アウターマッスルをバランスよく鍛える理由 理想のボディラインづくりには、「ただ痩せる」「筋肉をつける」だけでは不十分です。大切なのは、インナーマッスル（体の深層部）とアウターマッス…
・ダイエットを始める時目標にするのは何ですか？体重？体脂肪？引き締まったボディライン？それぞれの目標設定に合わせたトレーニング方法がありますそれぞれのカラダの状態によってもトレーニング方法…
・気温も湿度も高くなっていく梅雨から夏トレーニングの際には無理をしすぎずに、水分補給や、体調チェックをしながら行うことも大切です。夏を前に露出が増える二の腕や、薄着で目立ちやすいお腹や腰ま…
・通いやすいから続けやすいパーソナルトレーニングジム。アクセスがよくて短時間で運動実感があってその日の体調に合わせて調整できてボディメイクの悩みを相談しやすいそんなメリットのあるトレーニン…
