トレーニングの時の可動域を意識してみたことはありますか？

パーソナルトレーニングで
個別にチェックしてもらっていると
「え？ここまで動くの？」
と、可動域の変化に気づくことがあります。

胸を広げる動きや
腕を上げる動きや
肩を回す動きなど

自分の中では、動かしていたつもりが
体の硬さや、コリなどによって
動きが知らないうちに小さくなっていたり
左右差があったり。。。

可動域が狭いと
ホントにアプローチしたい箇所に
トレーニング効果が届かないことも。。。

せっかくのトレーニングだからこそ
しっかりとチェックしながら
効率よく筋トレの結果を感じられるといいですよね♪

@kfield_fukuoka

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